Jaga Kesihatan Cara Nabi Muhammad S.A.W

Semua orang mengaku Rasulullah SAW adalah contoh terbaik bagi kita. Tapi berapa ramaikah yang ikut baginda SAW? Berapa ramaikah diantara kita yang benar mencontohi kehidupan Rasulullah SAW?




Cuba tanya diri kita masing-masing ;

Solat kita contohnya. Adakah ikut nabi SAW? Adakah kita sentiasa solat diawal waktu? Solat di masjid @ surau? Secara berjemaah?

Bagaimana pula dengan bacaan Quran? Berapa banyak kita baca? 10 ayat? 100 ayat? Atau kita langsung tak baca? Masa kita banyak dihabiskan depan TV?

Kita kata kita cinta Rasulullah. Kita mengaku dia sebaik-baik contoh. Tapi mengapa kita tak ikut pun apa yang baginda SAW ajarkan?

Dalam post kali ini, saya ingin berkongsi dengan anda mengenai cara hidup sihat yang Rasulullah SAW amalkan.

Kalau kita baca sirah Nabi SAW. Baginda pernah sakit beberapa kali saja dalam hidup baginda SAW. Apakah rahsianya?

Selain daripada diri Baginda SAW itu sendiri yang sememangnya istimewa dan dilindungi Allah ta’ala secara khusus. Rasulullah SAW sebenarnya mengamalkan cara hidup yang sihat.

Cara Nabi SAW Jaga Kesihatan
Berikut adalah antara beberapa cara hidup sihat yang Baginda SAW amalkan:


Selalu bangun sebelum subuh
Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardu dan solat Subuh secara berjemaah.

Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.



Aktif menjaga kebersihan
Rasulullah sentiasa bersih dan rapi. Setiap Khamis atau Jumaat, Baginda mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, bersikat serta memakai minyak wangi.

“Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan pemakai harum-haruman.” (Hadis riwayat Muslim)

Tidak pernah makan berlebihan
Sabda Rasulullah w yang bermaksud: “Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.

Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada Ramadan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.

Gemar berjalan kaki
Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat. Apabila berjalan kaki, peluh pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar.

Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Berbanding kita sekarang yang lebih selesa menaiki kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan, mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak kita pergi.

Tidak pemarah
Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’ diulangi sampai tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk, maka perlu berbaring.

Kemudian membaca Ta’awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wuduk dan solat dua rakaat bagi mendapat ketenangan serta menghilangkan gundah
di hati.

Optimis dan tidak putus asa
Sikap optimis memberikan kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras serta tawakal kepada Allah s.w.t.